神戸、大阪で脳梗塞、脳出血のリハビリなら動きのコツ研究所

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兵庫県西宮市池田町9-7 フレンテ西館 305号
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歩くときに膝がカクっと折れる・足の指が曲がらないコツ

悩み別解説動画ページ

  1. 入門編
    まずは1分間の動画で、悩みを改善するための動きのコツを体感してください。
  2. 基礎編
    より詳しい改善方法の基礎となる5分間×5本の動画で紹介します。
    うまくいかない場合は1番から矢印にそって順番に実践してください。
  3. 実践編
    さらに細かいコツを見つけることで改善の可能性があります。
    実際に来所された方のオーダーメイドの動画を紹介します。

歩くときに膝がカクっと折れる・足の指が曲がらないコツ

  1. 入門編1分動画

    膝が折れない・指が曲がらないために支えるコツ

    カカトを感じることができると、膝がカクっと折れたり、足の指の曲がりが改善する可能性があります。

  2. 基礎編1/5

    膝が折れない・指が曲がらずに支える歩行のコツ

    立った状態で、麻痺側の足を少し前に出して、ゆっくりと麻痺側のカカトで体重を感じられると、膝がカクっと折れたり、足の指の曲がりが軽減する可能性があります。

  3. 基礎編2/5

    両足でしっかり体重を支える屈伸のコツ

    まずは両膝を軽く曲げて、足裏が「べたっ」と感じます。その、「べたっ」とした感じを意識しながらゆっくり膝を伸ばしていくと、両足でしっかりと体重を支えれることが出来る可能性があります。

  4. 基礎編3/5

    両足でしっかり体重を支えるための立ち上がりのコツ

    立ち上がるときに、手すりを持った状態で麻痺側のカカトを感じながらゆっくりと立ち上がると、両足でしっかり体重が支えられて立ち上がれる可能性があります。

  5. 基礎編4/5

    体重をしっかり支えるための立つ前のお辞儀のコツ

    座ったゆっくりお辞儀すると麻痺側の太ももに「ドッシリ」とした感じが感じられます。「ドッシリ」を気を付けながらゆっくりと立ち上がると、体重をしっかり支えられる可能性があります。

  6. 基礎編5/5

    お尻を感じられると麻痺側の足が支えられるコツ

    座った状態で麻痺側のお尻が「ドッシリ」と感じていきます。骨盤を前後に動かす運動で、麻痺側のお尻の「ドッシリ」が感じられると、立ち上がる時にも足が支えられる可能性があります。

  7. 実践編脳梗塞

    片麻痺 歩行リハビリ!つっぱらずに楽に支えるコツ(橘 様)左片麻痺。

    悩み:家の中では四点杖や一本杖を使って歩けば怖くないが、屋外になると杖を使っても怖い。立ち上がり時に左足が緊張して「つっぱり」が出やすい
    要点:立ち上がる時から、左の外へ身体が流れてしまい、足の指も力が入りやすいので、立ち上がる前に太もも全体に乗せながら立ち上がる。ズド〜ンと下に体重を預けてから、外側にジワっと移動すると比較的楽に左足が支えられる。その結果、膝も安定して「つっぱり」がなく支えられる。

  8. 実践編脳梗塞

    リハビリ!膝がカクンとならずに座るコツと安定して左側に手を伸ばすコツ(大久保 様)左片麻痺。

    悩み:座っていくときに、膝がカクっと曲がってしまい怖い。余分な力を左側で入れすぎて支えてしまっていることで、力の抜き方が分かりにくい。そのため、座る時には右側に体重を移動させてから座るように対応していた。
    要点:右側は楽に支えているが、左は内反を出したくないからピーンと力を入れて支えてしまっている。そのためには、腰から左足の上に乗せるように体重を移動すれば、楽に支えられる。この状態を確認した後に、両膝を曲げて座ってくると、膝がカクンとならず楽に座れる。

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